お肉をたべられない人、急がずにゆっくりとね。

今までお肉を避けていた方が、がんばってお肉をとろうと
急に大量に食べ始めると、消化不良をおこし
空腹感がこない、膨満感、臭いおならや便が出るようになる方が
います。
栄養をとろうとして、かえって未消化物から腸内環境が悪くなります。
あまり噛んでいない、胃酸が少ない、消化酵素が少ない、
胃の動きが悪いことが考えられます。
よく噛む、食事の際にレモン水を飲みながら、酢の物、梅干しをとる、
消化剤を使う、ゆっくりとした時間をもつことが大切です。

今まで食べていなかった方は、おなかの状態をみながら
ゆっくりと増やしていきましょう



栄養療法医 くわじまやすこの即実践したくなる栄養療法

香川県出身。平成6年 大阪医科大学卒業後、徳島大学第一内科入局。 徳島県立中央病院にて研修、高松赤十字病院内科勤務、京都大学核医学科入局、大阪北逓信病院を経て、桑島内科医院 副院長を勤める。