今までお肉を避けていた方が、がんばってお肉をとろうと
急に大量に食べ始めると、消化不良をおこし
空腹感がこない、膨満感、臭いおならや便が出るようになる方が
います。
栄養をとろうとして、かえって未消化物から腸内環境が悪くなります。
あまり噛んでいない、胃酸が少ない、消化酵素が少ない、
胃の動きが悪いことが考えられます。
よく噛む、食事の際にレモン水を飲みながら、酢の物、梅干しをとる、
消化剤を使う、ゆっくりとした時間をもつことが大切です。
今まで食べていなかった方は、おなかの状態をみながら
ゆっくりと増やしていきましょう
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